先日、ご近所さんからラ・フランスのお裾分けをいただきました。
山形県のふるさと納税の返礼品だそうです。
とっても立派なラ・フランスです。
我が家の夫は、あまり果物を好んで食べません。
と言うか、食べられる果物が少ないんです。
私と息子は果物が大好きです。
息子は他県で一人暮らし中なので、
いただいたラ・フランスは私一人でいただきました。
久しぶりに食べましたが、とても美味しかったです。
ラフランスは、梨やりんごとも違い優しい甘さと香りが魅力の果物です。
とてもいい機会なのでラ・フランスについて少しだけ調べてみました。
ラ・フランスってどんなフルーツ？
ラ・フランスはバラ科ナシ属でセイヨウナシの品種になります。
洋なしとも呼ばれているフルーツで、食べたことがなくても一度は見たことのある形の果物だと思います。
日本の梨は球形なのに対し、ラ・フランスはでこぼこしたひょうたんのような形が特徴的です。
栄養 効果効能
日本の梨は食物繊維と水分が多く含んでいますが、西洋なしのラ・フランスは不溶性食物繊維を多く含んでいます。
そのため、整腸作用が強く大腸がん予防や美肌効果が期待できるそうです。
他にも、
のどの炎症 → ソルビトール
むくみの予防→カリウム
疲労回復効果 → アスパラギン酸
消化を助ける働き → プロテアーゼ
なども含んでいます。
1日の摂取量
いろいろな栄養素を含むラ・フランスなので積極的に摂取したい果物ですが、食べ過ぎには注意が必要です。
カロリー、糖質の量から考えて多くとも1日1個までを目安にした方がいいそうです。
ラ・フランス 1個(約300g)あたり
カロリー 162kcal
糖質 37.5g
美容成分もたくさん
抗酸化作用、美肌にとても期待ができるフルーツです。
ビタミンCや食物繊維なども多く美肌のための栄養素が含まれています。
抗酸化作用により活性酸素を除去する働きがあることから、
老化予防（アンチエイジング）効果もあるなんて素晴らしいですね。
まとめ
久しぶりにラ・フランスを食べましたが、
積極的に取りたい果物だということがわかりました。
今までは、なかなか自分で買うことのなかったラ・フランス。
スーパーに行ったら是非買ってみようと思いました。
